SHINE: MEDITACIÓN EN CALMA MENTAL

CALMAR LA MENTE

Habitualmente, nuestra mente está agitada y va de un lado para otro. Cuando no hemos practicado la meditación, el ir venir de nuestros pensamientos queda por completo fuera de nuestro control y somos víctimas de todo tipo de pensamientos. 

Puede que tengamos pensamientos virtuosos, pero en proporción, tenemos muchos más pensamientos negativos, lo cual es fuente de problemas. Bajo el yugo de estos pensamientos negativos, de entrada nos sentimos infelices, y después nuestra salud se debilita. Si podemos detener este proceso y tomar las riendas de todo ello, en principio ganaremos felicidad y esto nos alejará de la agitación física insana. 

A corto plazo, en el momento de la práctica, obtenemos de inmediato un gran alivio si dejamos de ser víctimas de los pensamientos descontrolados y permitimos que la mente repose en su estado natural equilibrado. A largo plazo, podemos conseguir nada menos que la total libertad. Mientras estemos sometidos a los pensamientos, la mente no es libre.  

Cuando comenzamos a meditar, aunque los pensamientos no se detienen de inmediato, con la práctica, vamos dominando la situación. Esta libertad no es otra cosa que espacio en nuestra experiencia, una espaciosidad que permite la manifestación de nuestra sabiduría innata, prevaleciendo sobre los pensamientos hasta trascenderlos. Este es el beneficio último de la práctica de shine. 

CONTENIDO

Lama Kelzang nos enseñará técnicas básicas de meditación siguiendo los métodos de la tradición budista para calmar la mente tales como: la conciencia corporal, la actitud de la mente, fijar la mente con un objeto exterior, con un objeto interior, sin objeto alguno, en la respiración y cómo estabilizar la mente en esa calma mental.  

Cada uno de estos métodos, los pondremos en práctica con la guía del Lama.   

"No reflexiones, no concibas, no pienses, no medites, no analices; permanece tal cual. Libre de bloqueo o creación, permanece relajado en la conciencia ordinaria instantánea."  Bokar Rinpoche

RECUERDA PONER EN CONCEPTO TU NOMBRE, APELLIDOS Y NOMBRE DE LA ACTIVIDAD.