MINDFULNESS, TIERRA FÉRTIL DE LA COMPASIÓN (MTC I)

    La atención plena (MINDFULNESS), también llamada consciencia pura o atención consciente es una facultad espiritual y psicológica considerada de gran importancia en el camino hacia el despertar, según las enseñanzas de Buda Gautama.

   Dag Shang Kagyu, bajo la dirección, seguimiento y supervisión de los Lamas Yudron y Shezang, te ofrece la oportunidad de iniciarte y profundizar en esta técnica milenaria siguiendo, ON LINE, un programa de aprendizaje teórico-práctico dividido en dos módulos complementarios.

    En las cuatro sesiones que componen el primer módulo, se abordarán los fundamentos que nos han de conducir a obtener una concentración más estable por medio del análisis de la realidad personal aplicando:

• Atención al cuerpo, respiración, postura.
• Atención a las sensaciones y sentimientos ya sean estos: agradables, desagradables, neutros.
• Atención a la mente, conciencia, pensamientos, emociones, deseo, aversión.
• Atención a los objetos de la mente o de la conciencia.

    Todo ello nos llevará a descubrir las posibilidades que poseemos para afrontar de un modo más equilibrado las vicisitudes de la vida ajustándose a una realidad más imparcial.

    Este enfoque solamente es posible alcanzarlo mediante la puesta en práctica de las instrucciones recibidas. Para ello se propone a los participantes el compromiso de meditar, al menos, 60 horas y realizar un retiro presencial de 10 días en Dag Shang Kagyu para obtener la certificación de realización de la formación y poder de este modo continuar  con el siguiente módulo formativo que abordará “el cultivo de la compasión”.

    Los seminarios serán grabados para aquellos que no puedan participar en directo. Se realizarán sesiones de tutorías y seguimiento.

    El curso está dirigido a cualquier persona que desee mejorar sus estados psicológicos así como las que quieran reducir el estrés, la ansiedad y aprender a gestionar las emociones.

  No son necesarios conocimientos previos de Mindfulness ni meditación. Cualquier persona puede realizar el curso, los ejercicios están adaptados a la capacidad de los participantes.

CONTENIDO MTC I       

4  Fundamentos de la atención.

4   Nobles verdades.

4   Pensamientos que reorientan la mente.

Este temario se presentará de un modo ameno, accesible y actual.

ACREDITACIÓN

DSK certificará la completación del nivel I  a todos aquellos que hayan participado en los cuatro seminarios, acreditando un mínimo de 60 horas de meditación y culminándolo con un retiro de 10 días.

PROGRAMA

Sábado 5 de Febrero

- La insatisfacción, el punto de partida.

- La oportunidad, nuestra preciosa existencia.

- La conexión, el cuerpo y la respiración.

Sábado 5 de Marzo

- La causa, el ensimismamiento.

- La transitoriedad, sin suelo bajo nuestros pies.

- Las sensaciones y los patrones reactivos.

Sábado 2 de Abril

- La cesación, la paz es posible.

- La ley natural, la felicidad en nuestra mano.

- La mente, cofre de los tesoros.

Sábado 7 de Mayo

- El camino, los tres entrenamientos.

- El mundo, ir contra corriente.

- Los contenidos mentales, soltarlo todo.

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