INSTRUCCIONES ESENCIALES DE MEDITACIÓN

INSTRUCCIONES ESENCIALES DE MEDITACIÓN

  La práctica de meditación es mucho más que estar sentado e intentar no pensar. No meditamos para sentirnos mejor, y tampoco lo hacemos para rechazar las sensaciones desagradables o centrarnos en las agradables.

  Meditar es traer a nuestra conciencia todo eso que hacemos de manera automática o inconsciente; como caminar, comer, hablar, beber, estar de pie o sentado, etc. También desarrollamos esta conciencia a estados emocionales, pensamientos y sensaciones. De manera que cuanto más profundicemos en este estar conscientes de nuestra acciones, pensamientos y emociones, más entenderemos cómo y por qué hacemos lo que hacemos.

  Durante este fin de semana abordaremos temas esenciales para que nuestra práctica de meditación vaya por un camino correcto a la vez que profundizaremos en este maravilloso método.

Empezaremos por hacernos preguntas como:

¿Por qué meditar? ¿Cómo meditar? Y ¿En qué meditar?

  Preguntas de esencial importancia. A partir de estas premisas nos iremos introduciendo en la práctica quitando capas de confusión y malos entendidos sobre la meditación.  

  El curso tendrá un componente teórico y un enfoque práctico, donde se explicarán métodos sencillos y profundos de mindfulness dentro de la tradición budista: abordando los inconvenientes más comunes que nos encontramos al meditar y poniéndolos en práctica para llevar la meditación a nuestra vida cotidiana.

A quien está dirigido

Este curso está dirigido tanto a personas que quieran iniciarse en la práctica de meditación, como a aquellas que tienen experiencia y quieran profundizar en ella.

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