CONSTRUYENDO NUESTRA FELICIDAD,MEDITANDO con KARMA TENPA

Construyendo nuestra felicidad meditando

Podemos dejar de ser “ser taquígrafos del desastre” y superar el relato que nos contamos, de que somos poco creativos para gestionar ese “desastre” y que tan solo podemos describirlo. Tenemos el inmenso poder de dar pasos para superar nuestro sufrimiento emocional y construir la felicidad genuina que merecemos.

Construyendo nuestra felicidad está inspirado en la filosofía budista y en sus métodos prácticos de cómo regular las emociones, de tal manera que, paso a paso, transitemos de ser dominados por ellas a ser compañeros y colaboradores creativos con estas energías profundas.

De estas bases surgen estas etapas que desarrollan, cada una, un aspecto de la realización plena de nuestro potencial como seres humanos con su propio enfoque para que alcancemos su meta particular.

Dos etapas progresivas de instrucciones prácticas

1 Contener las emociones conflictivas. En esta etapa inicial del viaje nos enfocamos en nosotros mismos y en nuestra libertad personal. Aprendemos a ser fuertes, independientes y responsables de nuestras propias emociones, encarando nuestros conflictos internos.

Aquí es donde aprendemos cuáles son nuestros problemas y qué necesitamos para superarlos. Desarrollamos una determinación fuerte para liberarnos, al fin, de nuestro sufrimiento.

2 Transformar las emociones Una vez que hemos desarrollado cierto poder y confianza para trabajar con nuestra propia mente y nuestras propias emociones, en la segunda etapa podemos empezar a extendernos hacia los demás. Nuestro mundo se vuelve más grande y más proclive a la relación de una humanidad compartida

Contenidos

• “Las tres marcas de la existencia”, psicología budista que explora el sufrimiento, la impermanencia y la ayoidad.

• Reconocer los obstáculos: avidez, evitación, desconocimiento. Tendencias de nuestra mente.

• Multiself: ¿quién soy yo y cuantos?

• ¿Es la autoconsciencia una “maldición”?

Métodos

En quietud meditativa: entrenamiento en la Atención en la respiración, (Anapanasati Sutta) Ejercitamos una brecha consciente para: Sentir, Aguardar y Observar.

Estabilizamos una distancia segura entre las emociones y nosotros, que nos ofrece el espacio psicológico para trabajar con meditaciones reflexivas de auto compasión y compasión dirigida hacia los demás.

En actividad: Es la etapa de ver tanto las emociones como el paisaje que las rodea. Estamos intentando tener un panorama más amplio, uno en el cual podamos identificar los patrones de conducta nocivos y desarrollar las cualidades como el amor, la compasión, la alegría empática y la ecuanimidad.

¿En qué me ayuda este curso?

Este curso nos ayuda, desde la descripción de los procesos emocionales y desde la experiencia de la práctica meditativa, a regular los estados emocionales reactivos y que, sin proponérnoslos, generan más sufrimiento.

A quienes va dirigido

Va dirigido todas las personas que sientan que involucrarse en el conocimiento y la regulación de sus procesos emocionales les proveerá de efectivos recursos que aporten lucidez, paciencia y empatía benevolente en dos direcciones: hacia sí mismos y hacia los demás.

Beneficiará tanto a quienes se acercan por primera vez al budismo como para aquellos con conocimientos de la filosofía budista y experiencia meditativa.

Material de apoyo

Se brinda material de apoyo como puntos principales de las sesiones, notas, artículos y esquemas que pueden ser descargados para uso personal.

La aportación destinada a alojamiento y comidas va a partre y está dedicada en su totalidad a sufragar los gastos de estos servicios. 

Domingo

7:30 Práctica de shiné (calma mental). Abierta a todos.

12:00 a 13:15

RECUERDA PONER EN CONCEPTO TU NOMBRE, APELLIDOS Y NOMBRE DE LA ACTIVIDAD.