ARMONÍA INTERIOR. EL ARTE DE LA MEDITACIÓN CONSCIENTE con Lama Sangmo

CONTENIDO 

Centrar nuestra atención en el aquí y ahora de forma natural.

Ser pacientes y amorosos con nosotros mismos.

Generar la energía adecuada para meditar de forma apropiada y constante.

Mayor consciencia de uno mismo y del entorno.

En definitiva, alcanzar el equilibrio, la serenidad y la paz interior.

En este curso, abordaremos a nivel práctico todos estos puntos para
tener una idea clara de cómo transitar este camino interior, para
conocernos  y sentirnos más armónicos con nosotros mismos y con los
demás.

A nivel teórico, desarrollaremos una pequeña introducción al budismo
tibetano, su historia y filosofía.

Sin tienes inquietudes existenciales y curiosidad sobre esta cultura
milenaria, acércate al Dharma. Se dice que el viaje más largo empieza
con un paso. Además, evoca la idea de un viaje, lo que puede resonar
con aquellos que buscan un cambio transformador de sus vidas a través
de la meditación.

Tanto si eres principiante o te interesa seguir profundizando en la
búsqueda espiritual, podrás explorar las bases de la meditación
incluyendo los orígenes históricos y su evolución a lo largo del
tiempo.

Se enfocarán las diferentes técnicas como la atención plena,
meditaciones guiadas con diferentes soportes como la respiración
consciente, técnicas de visualización y la utilización de mantras para
ayudar a la mente a alcanzar un estado de profunda tranquilidad,
relajación y conciencia.

Además, se abordarán temas sobre cómo influye la meditación en la vida
diaria, superar obstáculos comunes como la distracción y el estrés, y
utilizar la meditación para mejorar el bienestar emocional y la
claridad mental.

Finalmente, el curso incluye prácticas guiadas y ejercicios para
desarrollar una práctica personal sostenible y adaptada que nos
acompañe en nuestro día a día.

APORTACIÓN

La organización de esta actividad, requiere disponer de una serie de recursos para asegurar su realización. Con el fin de sufragar los recursos necesarios, agradecemos vuestra colaboración con esta aportación :

HORARIO (APROXIMADO):

Durante todo el fin de semana, se mantienen las prácticas abiertas de las 19:00 y de las 7:30 am (ver actividades aquí)

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